• Освоение техники. Позволяют отработать отдельные фазы движения в более простых условиях, прежде чем брать большой вес в соревновательном упражнении.
• Развитие специальных качеств. Целенаправленно укрепляют мышечные группы, которые в базовых движениях работают особенно интенсивно (например, разгибатели бедра для приседа, грудные и трицепс для жима, разгибатели спины для тяги).
• Проработка «слабых звеньев». Если у спортсмена есть проблемная фаза (например, сложно сорвать штангу в тяге или «заклинило» в нижней точке приседа), специальные упражнения помогают точечно над этим поработать.
• Адаптация к специфике. Некоторые варианты имитируют нюансы соревновательной среды (определённый хват, угол наклона скамьи, работа с дополнительным сопротивлением — цепями, резиной).

1. Вы оставляете заявку на проведение тренировки, перейдя по кнопке «ЗАПИСАТЬСЯ К ТРЕНЕРУ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ».
2. Я выхожу с Вами на связь в течение 24 часов с момента получения Вашей заявки.

ПОЧЕМУ именно 24 часа:

• потому что у нас с Вами разные часовые пояса: может получится так, что Ваша Заявка поступит ко мне в ночное время и я не смогу ответить Вам оперативно.

ЗАРАНЕЕ ПРИНОШУ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ВОЗМОЖНУЮ ЗАДЕРЖКУ и постараюсь максимально быстро сократить время Вашего ожидания! СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ!

• текстовые или голосовые сообщения в Max;
• общение по электронной почте;
• общение в телефонном формате (звонки);
• при необходимости, возможны очные встречи в г. Краснодаре, по договоренности.

1. Текстовый формат, самостоятельная работа:

• 4 упражнения с указанием нюансов и тонкостей выполнения, количество подходов и повторений, а также разбор важных акцентов, на которые следует обратить внимание с целью достижения максимального эффекта выполнения.

• 4 упражнения с указанием нюансов и тонкостей выполнения, количество подходов и повторений, а также разбор важных акцентов, на которые следует обратить внимание с целью достижения максимального эффекта выполнения;
• во время тренировки делаете фото или видео фиксацию упражнений; по окончанию тренировки – направляете мне;
• в течение 1-го календарного дня с момента отправления – смотрим/анализируем/корректируем/фиксируем результаты выполнения и ставим дальнейшие цели на их внедрение в Ваш тренировочный процесс и отработку.

• 4 упражнения с указанием нюансов и тонкостей выполнения, количество подходов и повторений, а также разбор важных акцентов, на которые следует обратить внимание с целью достижения максимального эффекта выполнения;
• проведение тренировки в спортзале по видеосвязи – смотрим/анализируем/корректируем по факту;
• после тренировки - фиксируем результаты выполнения и ставим дальнейшие цели на их внедрение в Ваш тренировочный процесс и отработку.